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只有健身动作的正确性，才能锻目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。<imgsrc="http://i…[阅读全文]
多地经过了前几天暴雨的洗礼现在多地又出现了高温的气候，人们一出门就会汗流浃背不停的流汗。近日市气象台在7月9号上午10点发布了高温蓝色预警，追高温度达到了35至36℃，了蒸烤模式了。在这样一个炎热的时候请大家注意防暑降温工作。夏天防暑降温小常识，可以让人身体…[阅读全文]
夏季已经来了，夏季的养生保健是最热门的事情之一了。夏季天气太过炎热让很多人都受不了，中暑就是常有的事情。大家可别以为中暑是一件小事情，处理不好的话，分分钟要了你的命。那么我们应该如何对抗暑热呢?下面，让我为大家介绍夏季防暑降温的小常识。夏季已经来了，夏…[阅读全文]
是国内超大型的工程类远程教育，凭借其多年经验，聘请国内权威考试专家，依托专业、庞大的教学服务团队，采用高清课件、移动课堂等先进教学方式，强力推出2016年是国内超大型的工程类远程教育，凭借其多年经验，聘请国内权威考试专家，依托专业、庞大的教学服务团队，采…[阅读全文]
好动是孩子的天性，户外体育运动是孩子最喜欢的活动，教师应以各种形式组织多种多样的户外体育活动，以增强幼儿体质，促进其身心健康发展。但在户外体育活动中，又存在很多的不安全因素，《幼儿园教育指导纲要》中就指出：“教师应该把幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工…[阅读全文]
浔龙河樱花谷位于长沙县果园镇双河村，区位优势明显，接近长沙市三环，处在长沙县一心三片中经济核心区东北部，距长沙县城10分钟车程，距市区30分钟车程，距黄花国际机场25分钟车程。和城区保持恰到好处的距离，在繁华与间进退有度。浔龙河樱花谷位于长沙县果园镇双河村…[阅读全文]
基本急救措施有哪些？户外急救知识有哪些？很多户外爱好者可能会花很多时间来学习一些花哨的“技巧”，例如贝爷在《荒野》中传授的极限方法，然而却忽视了一些基本的急救措施。基本急救措施有哪些？户外急救知识有哪些？很多户外爱好者可能会花很多时间来学习一些花哨的…[阅读全文]
、公用器材、公用药品、精品线策划咨询、应急管理方案策划。（领队药箱含高原安，应急氧及多种抗高反类药物，以确保高原旅行安全）、公用器材、公用药品、精品线策划咨询、应急管理方案策划。（领队药箱含高原安，应急氧及多种抗高反类药物，以确保高原旅行安全）5、由于…[阅读全文]
夏天，不少读者朋友都想尽办法来防暑降温，但是不少因为措施不得当，反而损害了身体健康。南京市医结合医院的专家们总结了读者朋友常犯的几大防暑降温误区，并进行了点评，希望对广大读者朋友们有所帮助！夏天，不少读者朋友都想尽办法来防暑降温，但是不少因为措施不得…[阅读全文]
如果劳动者在高温作业时，感到头晕、恶心、心慌等，那么很可能已经中暑。应及时辨别并做好相应的自救措施。如果劳动者在高温作业时，感到头晕、恶心、心慌等，那么很可能已经中暑。应及时辨别并做好相应的自救措施。（1）让中暑者平躺，在其额头及腋下放置冷水袋降温，用…[阅读全文]
春季户外训练的时候，应该带上一件保暖一点的外套，因为这个季节的早晚温差还是比较大的，穿着应该结合实际的户外温度进行一定的调节。户外活动的时候，可能会比较热，这个时候不要立马就将身上的衣物脱得多了，当身体处于发热的状态，这个时候就可以将多余的衣物适当的…[阅读全文]
爬山是人都非常喜欢的运动，很多人在不同的季节都喜欢爬山，然而爬山虽然不是一种剧烈运动，但是爬一次山，就会对腿部造成肌肉酸痛，有的人能感觉到明显的腿部疼痛，这是因为长时间不运动造成的，爬山之后的腿疼怎么办呢?爬山是人都非常喜欢的运动，很多人在不同的季节都…[阅读全文]
王女士是一位二线城市的前台，她经常一坐就是一天，长期下来，她的体重从原来的50公斤飙升到70公斤，本来就矮的她，显得臃肿肥胖。王女士是一位二线城市的前台，她经常一坐就是一天，长期下来，她的体重从原来的50公斤飙升到70公斤，本来就矮的她，显得臃肿肥胖。体重很…[阅读全文]
名驴友，想混好户外圈，也要遵守一些户外人都默认的“潜规则”，绿野的驴友@黑白子将这些“驴规”总结成了10条，每一个爱旅行、爱户外的驴友都应该好好看看：1.不要单独一人上山，尤其是去陌生地方探；爬山要结伴而行，遇事好商量；设置好时间节点，严格遵守关门时间，一…[阅读全文]
为进一步提高金融消费者的权责意识和风险意识，切实加强消费者权益，构建和谐金融。在第35个国际消费者权益日来临之际，在人民银行统一指导下，光大银行南昌分行在烟草局宿舍小区开展了主题为“·责任·风险”的大型户外金融知识宣传活动。为进一步提高金融消费者的权责…[阅读全文]
安徽网池州频道讯蓝天、白云、斑马线、红绿灯、爱心、花朵交通安全的“种子”已悄然播撒在孩子们的，他们把活动中学到的交通安全知识画在了准备送给家人的特制的卡片上，并写上了对自己妈妈、奶奶节日的祝福“妈妈，您辛苦了！”“奶奶，祝您三八妇女节快乐！”。3月7日…[阅读全文]
1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行，在户外运动时，：不是穿上冲锋衣的人就是强驴。3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊…[阅读全文]
3月5日到8日，西安长安警方连续接到报警电话，多名登山爱好者在秦岭登山时遇险。长安滦镇吕小斌立即联系多支救援队伍协助找人。从接到第一个救援电话后扔下碗筷冲出，吕小斌没有想到，这次进山找人，居然一连待了89个小时。为能尽快找到失联的驴友，他和几十名救援队员一…[阅读全文]
初秋的这个周五，大学附属中学上地学校师生来到昌平区苹果主题公园参加社会实践活动。早上七点十分，十五辆大车陆续出发，浩浩荡荡奔赴目的地。初秋的这个周五，大学附属中学上地学校师生来到昌平区苹果主题公园参加社会实践活动。早上七点十分，十五辆大车陆续出发，浩…[阅读全文]
2014年4月12日，温州国际山地户外运动挑战赛在温州市体育场鸣枪。本届赛事和去年截然不同：在赛制上，由去年的两人一组改为四人一组，并要求每队必须有一名女性选手；由于今年赛事升级到，因而选手需要通过手中的地图和定位器自行探索线，不像去年可以观察沿的标识；线上…[阅读全文]
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