南京春季户外拓展训练须知

　　春季户外训练的时候，应该带上一件保暖一点的外套，因为这个季节的早晚温差还是比较大的，穿着应该结合实际的户外温度进行一定的调节。户外活动的时候，可能会比较热，这个时候不要立马就将身上的衣物脱得多了，当身体处于发热的状态，这个时候就可以将多余的衣物适当的褪去，经过一定时间的运动之后，随身穿的衣物会有汗迹，不要让这些充满汗迹的衣物长时间在风中，这样是很容易感冒的。因此，很有必要带上保暖的外套，好应对变化无常的气候。春季户外训练的时候，应该带上一件保暖一点的外套，因为这个季节的早晚温差还是比较大的，穿着应该结合实际的户外温度进行一定的调节。户外活动的时候，可能会比较热，这个时候不要立马就将身上的衣物脱得多了，当身体处于发热的状态，这个时候就可以将多余的衣物适当的褪去，经过一定时间的运动之后，随身穿的衣物会有汗迹，不要让这些充满汗迹的衣物长时间在风中，这样是很容易感冒的。因此，很有必要带上保暖的外套，好应对变化无常的气候。

　　另外应该带上水杯还有热水。春天，气候相对来说还是比较干燥的，很容易口渴，应该做到随时补水。运动之前，还应该进行前期的热身活动，主要是防止肌肉，肌腱，关节等出现损伤。如果对春季的花粉存在有过敏，还应该携带药物，口罩。南京户外拓展培训是一种户外体验式的培训，是结合多种元素融于一体的拓展训练，是能力提升的训练，知识的迁移。既是体验式，就决定了其形式的互动性，实践性。训练过程中也一直让亲身体验各种项目，让他们在实践过程中不断探索、主动参与，积极分享，去离真我更进一步。并且在拓展培训结束后反思，迸发潜力，从而不断地提升自己，使拓展培训的效果更久。

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