车友对于户外骑行都是这样的态度:老鸟们按部就班,知道自己需要准备什么。新手们激动得辗转反侧,往往会忘记一些东西。户外骑行就像小时候学校组织活动,总是让人激动睡不着。
夏天,在炎热的天气下,水分流失增多,都需要注意补充能量。而在骑行的时候,最适合带的就是一些体积小、重量轻,能够快速补充能量的食物了。这些食物主要有,最受骑车人欢迎的香蕉、轻便的牛肉干、迅速激活体能的能量棒、咸辣可口可以补充盐分和水分的榨菜、巧克力、小面包也是不错的选择。
需要注意的时,在天气炎热时,长时间的骑行会使水分和体力都会严重流失,同时胃口也会变得不太好。但身体感觉不到饥饿,不代表身体不需要补充能量,因此可以选择吃一些能够刺激味蕾、又能补充能量的东西。但不管吃什么,定时补充能量、补充水分,都是必要的。
夏季骑行,一定要记得涂抹防晒霜,晒黑都不要紧,最怕的是晒伤。晒脱皮是轻的了,长时间照射紫外线,更可能会导致皮肤癌。因此,防晒,绝对是户外骑行的重点之一。就算是热,夏天骑行,最好也要带好运到袖套、面巾等,皮肤,避免直接被太阳长时间照射。
头盔、手套、骑行服,不仅是自己,也可能让自己在公上更醒目,防止意外发生。平时骑行,装备都要带上,就别说是户外骑行了。
一套简单的维修小工具,一定是户外骑行必备的。你绝对不想在某些方圆十里都没有修车条件的地方自行车出行问题。自己学习一些简单的维修技巧,备一套简易的维修工具,至少可以应对一些基本的意外情况,至少打打气补补胎,一定是要会的吧,没这些技能,哪还好意思说自己混户外呢。这才不至于,自行车出行什么问题,只能原地懵逼等救援。
因此,就算不能做到时刻保持联系,至少也要,有空的时候,手机随时有电,可以给家人报平安。因此,手机检查是否充好电、充电宝是否满电。
如果条件允许,也可以给自己买一份保险,虽然我们希望它绝对不要发挥作用,但是有一份总比没有。带一点现金在身上,但不要带多,谁知道需要用钱时会不会找不到地方取呢。
有没有勇气去这一段骑行,有没有意识要遵守交通规则,有没有决心要珍惜自己的生命,好好的去,好好的回来。
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