跑步是一场最华丽的变形记

　　微博微信上很流行晒跑步前后的对比照，往往男女主角的变化堪称最成功的整容，从脸型到身材甚至发型、精神面貌都有了颠覆性的变化，好像每一个人都经历了一次精彩的变形。

　　不过，在我看来，最华丽的变形，不仅仅在于外形的变化，更在于内在的蜕变。

　　给大家讲一个老王身边的故事吧。

　　认识小鄢的时候，她还在读大四。她姓鄢，比较冷门的一个姓氏，因此我印象特别深刻。来我老单位实习，她的主要工作是帮助办公室整理、复印一些资料并归档。

　　她们同期来实习的一共有好几个同学，小鄢是最文静、腼腆的一个，每天就是在办公室默默无闻的做事，几乎听不到她的声音。我经常有文件需要归档，应该说是单位里和她接触较多的一个，但是每次和她说话，她也总是低着头小心翼翼的，说话声音很轻，大多数时候就是用”嗯“”哦“很简单的回答。工作之余，她也不和其他女生一起聊天、逛街，静静地坐在位子上看书或发呆。

　　实习结束后，小鄢没能留下来，之后就没有联系了。

　　直到今年夏天，我去参加一个跑步活动，才又碰到了小鄢。跑步之前主办方安排了帅哥靓女在劲歌热舞中带领大家热身。舞台上的女孩子身材很棒，穿着运动文胸和紧身裤，扎着马尾辫，一边跳着，一边带着耳麦讲解动作，活力十足，立刻成为了全场的焦点。

　　这时在旁边的蚊子说：”这个女孩子叫鄢，上次天一搞活动，平板支撑第一名，很多健身房的男教练都比不过她。“我心里一惊：”莫非是小鄢？“舞台离我较远，我无法辨认是不是她。

　　活动正式开始的时候，我特意追上在领跑的姑娘，试探性的叫一声：“鄢？”她回头，楞了一下，随即开心的叫到：“王老师！”

　　再次碰到小鄢，可以说我真的是惊呆了，她整个人的精气神完全不一样了，那个沉默少言、害羞腼腆的女孩子似乎是我记忆中的错觉。她不仅性格变得活动开朗，滔滔不绝和我说了很多实习以后的事情。连外表、穿着都全面升级了，怎么说呢，之前在ins上看到很多外国运动女孩很美的自拍，小鄢就是这种范了。

　　我对她说：“你和以前完全不一样了！”小鄢微微一笑，调侃道：“以前是个闷葫芦吧？”

　　小鄢说，小时候她身体不好，经常生病，上幼儿园只上半天，中午外婆就接她回家吃饭、睡觉。春游的时候，只能眼睁睁看着满载着欢声笑语的小朋友的大巴车从眼前开过。

　　读小学的时候，因为体弱多病，身体协调性很差，女生一起玩的跳橡皮筋、踢毽子，她都不会，因此也没有人和她一起玩。

　　初中、高中开始有排球、乒乓球和体操了，她依然一样都没有学会。等到读大学的时候，体育课更是懒散，考试科目只能是勉强及格。她打心底认为自己是个体育白痴。

　　实习结束后，别的同学或留在了实习单位或自己找到了工作。由于自己不擅与人交流的性格，工作始终没有着落。

　　华灯初上的一个夜晚，小鄢在学校操场跑了几圈，她说：“虽然跑得感觉连心都要跳出来，但是跑完后心中的郁闷好像少了一些。”

　　后来，她经常去跑步，跑着跑着，小鄢发现自己的体质是可以被改变的，而且协调性也在不断的奔跑中逐步提高。

　　毕业前，班里组织登山活动，当天几乎没有女生爬到山顶，而她却在懵懵懂懂中和男生们一起登顶了。那天，小鄢第一次在体育运动中得到了别人的夸奖。

　　“原来，我不是体育白痴！”小鄢对自己说。

　　从跑步开始，小鄢爱上了运动的感觉，tabata、普拉提、hiit、游泳、溜冰、攀岩、骑行……她都会去尝试，去体验。内心也不再是那种挫败的感觉，而是真的感受到运动带来的快乐。

　　“我要把小时候失去的快乐都补回来！”说这句话的时候，小鄢的嘴角微微扬起，笑颜如花。

　　之前由于自卑，与人交往是硬伤，而运动让小鄢变得自信。对自己身体的自信，投射到生活中、工作中，就是对自己能力的信任，自信是一个人的精气神。

　　小鄢不再害怕去尝试、去大胆表达自己的想法，她也有了更好的心态去找工作。她说：“跑步让她明白一件事情，先把自己的基础体能练好，后面再去做其他运动就能事半功倍。工作也是一样，我先把自己练得足够好，好工作自然会来。”

　　她放平心态，找了一份助理人员的工作，工作之余报了几个本专业类的执业资格考试，小鄢说：“毕业后的前几年，我一直在考试，下班吃完晚饭就读书，别人双休日长假出去玩，我都在家里看书做题。”

　　这几年，她考出了好几个注册证书，顺带着还有驾照、急救员证书。现在她在市中心的写字楼办公，在专业行业内小有名气，并且已经成为行业协会的专家组成员。

　　“王老师，跑步并不神奇，也不是万能的。但是从跑步开始，改变了我的精神面貌，我感觉自己多了一份向上的能量。比起之前的自怨自艾，我会更加信任自己，会更有信心去做很多之前畏手畏脚不敢去做的事情。当一个人的内心发生正向改变的时候，积极去做的每一件看起来微不足道小事，最后都会积累起来，从量变到质变，不知不觉中人生也会悄悄发生了改变。跑步前，我是人生这个舞台上“死跑龙套”的；跑步后，我想我可以成为自己的女主角。”

　　从青涩少女到白领精英，这一场华丽的变形记让我对小鄢刮目。

　　我想起去年冬季的时候，参加了一个叫“真人图书”的活动，有个听众问：“跑步有什么用？”

　　我当时回答：“当你辛辛苦苦花了半小时跑完5公里，消耗掉了300大卡，你还会去喝一罐可乐让刚才的努力白费吗？你还会在餐桌上大吃大喝让自己白跑吗？你的饮食自然会变得清淡，吃得较少。为了早起晨跑，你晚上不能太晚睡觉；为了夜跑，你必须准时晚餐，七八分饱，否则会跑得难受。跑步后，你的睡眠质量更好，心率也会下降，平常更放松，内心深层情绪更稳定。清淡饮食、早睡早起、心平气和是很多专家所倡导的生活方式，无形中都做到了，这样的一个自己，你喜欢吗？”

　　米什卡舒巴利在《长跑》一文中写道：跑步不是什么秘密，也不会创造奇迹，但跑步可以帮助你在某一段时间内专注于自己的内在，开始反省并学习如何料理自己的人生。正是在跑步中，开始领悟到，生命不是百米冲刺，而是一场长跑。漫长，不断犯错，没有固定答案，不一定以超出别人为评判标准，而在于你可以坚持到最后。

　　你是跑呢？跑呢？还是跑呢？

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